La Tila triturada es una de las infusiones más utilizadas en la fitoterapia y herboristería tradicional por sus reconocidas propiedades calmantes y relajantes. Procede de las flores y brácteas del árbol del tilo (Tilia spp.), cuidadosamente secadas y trituradas para facilitar la extracción de sus principios activos.

Es una infusión ideal para momentos de nerviosismo, estrés cotidiano y para favorecer un descanso natural y reparador.

Ingredientes

• Tila triturada – Tilia spp.

Nombre botánico y familia

• Tilia cordata / Tilia platyphyllos – Familia: Malvaceae (antes Tiliaceae)

Parte utilizada

• Flores y brácteas secas trituradas

Principios activos y compuestos de interés

• Flavonoides
• Aceites esenciales
• Mucílagos
• Taninos
• Compuestos fenólicos

Propiedades fitoterapéuticas

Desde la herbología tradicional, a la Tila se le atribuyen las siguientes propiedades:

• Calmante y sedante suave
• Relajante del sistema nervioso
• Antiespasmódica
• Diaforética suave
• Digestiva ligera

Beneficios principales

Relajación y tranquilidad

• Ayuda a reducir el nerviosismo y la tensión emocional.

Apoyo al descanso

• Favorece la conciliación del sueño de forma natural.

Bienestar general

• Contribuye a una sensación de calma y equilibrio.

Experiencia sensorial

• Sabor suave, ligeramente dulce y floral.
• Aroma delicado y reconfortante.

Indicaciones

• Como infusión calmante.
• En periodos de estrés, ansiedad leve o dificultades para dormir.
• Apta para consumo diario moderado.

Cómo preparar Tila Triturada

Infusión

1. Añadir 1 cucharadita de tila triturada por taza (200 ml) de agua caliente (90–95°C).
2. Dejar reposar 5–10 minutos.
3. Colar y servir.

Consejo herbolario: Ideal para tomar por la noche o antes de acostarse.

Dosis recomendada

• 1 a 3 tazas al día.

Alérgenos y precauciones

• Producto natural sin cafeína.
• Generalmente bien tolerada.
• No combinar con sedantes o ansiolíticos sin supervisión profesional.
• Uso moderado en embarazo o lactancia.
• Puede contener trazas de gluten, frutos secos o sésamo por contaminación cruzada durante el procesado.

Conservación

• Conservar en lugar fresco, seco y protegido de la luz.
• Mantener en envase hermético para preservar aroma y propiedades.
• Consumir preferentemente antes de la fecha indicada.